hej Kasia Byłam na siłce przyszedł jakiś młody trener wygląda jak młody bóg i cały mój trening siedział na ławce i mnie obserwował}:-( W TAKICH WARUNKACH TO NIC NIE MOŻNA ZROBIĆ No co TY? Są takie, co założyłyby 5x większy ciężar, sztanga by je przygniotła, a one czekałyby na reanimację. Jak ktoś się wpatruje 35 minut to już nie jest normalne:)) [...]
hej Kasia Byłam na siłce przyszedł jakiś młody trener wygląda jak młody bóg i cały mój trening siedział na ławce i mnie obserwował}:-( W TAKICH WARUNKACH TO NIC NIE MOŻNA ZROBIĆ No co TY? Są takie, co założyłyby 5x większy ciężar, sztanga by je przygniotła, a one czekałyby na reanimację. Jak ktoś się wpatruje 35 minut to już nie jest normalne:)) [...]
nie macie, bo nie ma miejscowego spalania tłuszczu, co jak co ale ty - sportowiec - powinnaś to wiedziec :-)) :-> A trening to ci podrzuce najwcześniej w weekend, zarzut potrafisz? mozesz ćwiczyc na wolnych cięzarach tam u siebie? oczywiście , że wiem :-> to taki skrót myślowy był , oczywiście ;-) jednym najbardziej zależy na rozbudowanych nogach [...]
[...] na forum, są różne modele takiego treningu, pamiętaj tylko, że na początku będziesz czuł niedosyt, bo trenując partie 2 x week nie możesz ich tak skatować i spompować jak trenując klasycznym splitem. Moim zdaniem jak tak lubisz trenować łapy, to ciężko będzie Ci przyzwyczaić się do trenowania bica i trica oddzielnie i do tego z poło wą [...]
Trening IMO dobry. Dosc podobny do HITa. Moze tylko troche za duzo serii, jak kazde cwiczenie ma miec po 3. Moze wypadaloby zmniejszyc w niektorych cwiczeniach te serie(chyba, ze 1 z tych 3 to seria rozgrzewkowa, a nie wlasciwia). Mozna by sie tez zastanowic nad kolejnoscia partii. Tzn konkretnie brzcuh tez mozna zrobic na koncu, choc nie ma [...]
to teraz ja cos napiszę od siebie,cykl czy zdrowy to bym nie powiedział.Jak wyjdą ci próby dobre to tak?a więc się mylisz wino tyra strasznie lipidy,jak bys je zbadał to bys wiedział.Cisnienie 160 na cyklu,cos sknociłeś kolego dieta lezała,za mało aero,brak profilaktyki na tak lajtowym cyklu miec takie ciśnienie to szok,ja nawet na 2 gramach [...]
@Kruq Staram się cały czas myśleć, nie zawsze mi to wychodzi ale się staram ;) Pisałem o pierwszym cyklu. Słowo klucz to PIERWSZY. W co drugim poście pisałem, że nie wiem jak sprawa wygląda w dalszych cyklach. Zresztą nie interesuje mnie to za bardzo, bo jak już pisałem chyba 2-3x to był mój pierwszy i ostatni cykl:) No i chyba również pisałem ze [...]
sorry za brak fot od tak dłuższego czasu, mimo że obiecałem. cyfrówki nie mam, jak tylko mi sie będzie kończyl film w zwykłym aparacie to sie postaram nie zapomnieć zrobić zdjęć klatki. jak to wygląda? nie powiem że blizn nie ma, bo są, ale ich nie widać. mówiąć prościej, żeby je zobaczyć trzeba sie nieźle przyglądać. przy lewym sutku mam lekkie [...]
Mam podobnie z ta roznica ze u mnie dodatkowo jak nadusze cos wylatuje jak mleko nie duzo ale troche zawsze trysnie ( czasem zyc sie odeciewa:/)badania wskazaly ze mam od cholery prolaktyny nigdy nie bralem zadnych koksow moje gino robi sie coraz bardziej widoczne a suty coraz wieksze w jednym z nich wyczulem cos jakby guza o wielkosci okolo 25mm [...]
[...] http://s9.postimg.org/5ghpgf7b3/20130730_191927.jpg http://s16.postimg.org/besmjz2z9/20130730_212431.jpg Brak sił w nogach na jakiekolwiek bieganie, druga sprawa biegam polnymi dziury itp nie równa nawierzchnia, po siłowym jest już praktycznie ciemno ;/ !! i teraz rozważam jeszcze 2 opcje : Okno [...]
[...] porównać oświetlenie bardzo wiele zmienia ale to i tak nie zmienia za to faktu że pracy przede mną jest jeszcze bardzo dużo, tym czasem właśnie wróciłem z cheat meala :D i jakoś nawet nie czuje odprężenia psychicznego także stwierdzam że to nie dla mnie.... niby czasami to wręcz pomaga w efektywności zobaczymy :) pozdro 07.10.2013r. [...]
nogi + klatka = estrogen.....niestety próbowałeś brać jakiś booster teścia z inhibitorem aromatazy? albo nawet sam IA? jeśli chodzi o boki,jeśli nie mamy cukrzycy to problemy z insulina da się zniwelować,nie będzie jak w wieku kilku lat ale duzo możemy zrobić w tym kierunku dieta po pierwsze trening po drugie po trzecie suplementy,jest ich trochę [...]
Jak dla mnie: dużo pracy przed Tobą, także uderzyłbym w dietę zbilansowaną. 1 gram tłuszczu na kgmc, 2 gramy białka (w porywach 2,5 ale to już jest górna granica, a nie docelowa) reszta węgle. Co do biegania- więcej, nie znaczy lepiej 2 porządne sesje biegowe (20-30 minut) przy 2 treningach nóg to będzie dużo. Nie wiem czy po treningu góry nie [...]
nie ukrywam tego ze na czit deju potrafie taką mase zrobić, ze jak klade sie spac to jaja otwarta dysze jak koń taki pelny jestem, pekam i zyły na boku i bebzunie wychodza :D
[...] połowę HCG i nic więcej nie robił. Po drugie co to za lekarz który daje ci terapię na określony czas i umawia Cie na wizytę kontrolną długo po zakończeniu danej terapii? to jak chce ocenić czy ta terapia jest skuteczna czy nie skoro gdy pójdziesz do niego następnym razem to już dawno nie będą działaśy te leki?? Dawkę tak jak napisałeś, [...]
[...] Czytałem, że szybkie odchudzanie nic mi niepomoże lecz przez to będzie mi trudniej spalac tłuszcz... Czytałem, że gwałtowne zmniejszenie kalorii może spowodować niewiem jak to nazwać "spalenie tkanki mięśniowej" i zamiast tej tkanki zgromadzi sie tluszcz i bedzie mi bardzo trudno to spalic. Czytalem również, że przy użyciu kilku [...]
[...] zrobić wczoraj: - MC 40/10, 60/8, 80/6, 95/5x5 - barki 20/10, 30/8, 40/6, 50/4, 67.5/3x3 - podciągnie na drążku 5x5 - brzuch(spięcia na maszynie) 3x10 Bardzo byłem ciekaw jak tam moje biodro się zachowa podczas ciągów.Na szczęście zero bólu czy dyskomfortu.Wszystko bezproblemowo. Rano, jak się obudzę to troszkę pobolewa ale za moment [...]
[...] dobrych podciągań,dipów czy diamentów :) Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-12-02 20:33:56 pamietaj, ze pomimo tego, e na razie nie masz sily na cwiczenia tego typu, postaraj sie zachowac jak najlepszy tor ruchu, czyli poprawnosc wykonywanego cwiczenia, co pozwoli szybciej zbudowac sile potrzebna do tego, aby w pelni wykorzystac cwiczenie
kittie Ja mając lat może 11 naoglądałam się w tv jak żołnierze z jakichś spec służb robią sprawnościówki i mi odyebało... Tak naprawdę to o stres chodzi. Same ćwiczenia to pikuś ale jak się jest praktycznie 24h w stresie to już tak łatwo nie przychodzi. Zresztą teraz to nie wojo tylko przedszkole się zrobiło. Dawniej to żołnierz musiał zap... z [...]
mi sie nie chce trenowac i ni emam kasy wiec dupa. Ja nie nawidze treningow jak mam serie zrobic a jak mam np 5powtorzen jakiegos ciezkiego cwiczenia typu kucki czy martwy to w ogole masakra
Poniedziałkowy SPAM :-)
